【詳細】
店舗名：カーブス 広島庚午
住所：広島市西区草津東1丁目1-33
TEL：082-274-7364

カーブス広島庚午は広島市西区にある女性専用のフィットネスジムです。カーブスは全国各地に2000店舗以上あり、女性専用フィットネスクラブで全国一位の店舗数です。世界90か国に展開されていて、その実績は高く評価されています。女性特有の悩みに寄り添い「病気と介護と孤独のない、生きるエネルギーがあふれる社会をつくる」を目指しています。

1回30分の運動で、効率的に脂肪を燃やす

カーブスではインストラクターがマンツーマンで指導してくれる「パーソナルトレーニング」と、集団で身体を動かす「レッスン」の良いところを取り入れて開発された「セミパーソナル」を導入しています。ダイエット、体力の向上、痛みの軽減などジムに通う目的は一人ひとり違います。それぞれの目的や悩みをカウンセリングし、最適なトレーニングを一緒に考え、一人では挫折しそうな心もコーチが親身になってサポートしてくれます。

筋トレ、有酸素運動、ストレッチを一連の流れを30分で行うカーブス独自のプログラムで、効果的に運動できます。数種類あるマシンを使い、プログラムをサーキット形式でこなしていきます。インストラクターが近くで見守ってくれていますので、使い方が分からないときや痛みがあるときにも気軽に相談可能です。

「そもそも運動が苦手」「しばらく運動していないけれど大丈夫かしら」という方でも無理のない範囲でできるので、今までジム通いが続かなかった人でも心配ありません。それぞれのレベルや希望に合ったレッスンを提供してくれます。たった30分の簡単な運動ですが、脂肪燃焼効果はウォーキングのなんと3倍だそうです。

筋肉がつくことで基礎代謝が上がり、痩せやすい身体になるでしょう。食事制限なしで筋肉量を保ち、リバウンドを防いで健康的に痩せることが可能です。コリ固まった筋肉を動かすことで肩こりや腰痛も改善できます。痛みで出かけることが億劫になっていた人も、イキイキと活動的な女性になるはずです。むくみや冷え性も改善され、健康的な身体へと変化します。

1回30分と決まっているので、すきま時間にサクッと通えます。しかも面倒な予約は不要です。仕事が早く終わったときや急に予定が空いたときにも、気軽に寄ることができます。カーブスは忙しい人ほどおすすめなのです。

安全性に配慮しているので、ムリなく運動が続けられる

トレーニング未経験者でも楽しく安全に自分のペースでできるよう、インストラクターが随時サポートしてくれます。ストイックに追い込むようなハードなトレーニングではなく、健康維持しつつ少しずつ筋力をつけていくイメージです。そのため、利用者は50代以上の中高年の女性が多く、腰や膝に不安を抱える人でも、無理なくトレーニングできるプログラムもあります。

実際にケガや病気後のリハビリとして通っている方もいるようです。生活習慣病の予防にも効果があるとされ、血圧や血糖値の数値に改善があったという報告も。これは、内臓脂肪を減らすと血圧や血糖値、コレステロール値が下がるからです。適度な運動は内科的な面でも効果があり、健康寿命を高めてくれます。

さらに、筋力がつくことで転倒防止やロコモティブシンドロームにも効果があります。ウォーキングだけでは転倒防止に必要な脚力はつかないといわれていますが、カーブスのトレーニングは本当に必要な脚力を鍛えてくれるのです。他にもつまずく原因とされている、柔軟性の向上にも効果があります。年齢が上がるにつれて骨密度も下がりますが、骨の強化にも運動が一番です。将来、寝たきりにならないためには、今から継続的に運動しておくことが重要です。

アットホームな雰囲気なので、運動が苦手な人でも安心

スタッフやインストラクターももちろん女性のみ。厳しい研修を受けた質の高いスタッフは、気さくな人が多く、人見知りでも通いやすいと人気です。女性ならではの悩みも相談しやすく、行くだけで元気をもらえるという口コミもあり、和やかな雰囲気のジムであることが分かります。

男性が多いジムではつい人の目が気になり、思うようにトレーニングできないこともありますが、女性専用なのでウェアやお化粧崩れを気にすることなく、思いっきり運動できます。スタッフが親身になって励ましてくれるので、今まで運動が長続きしなかった人も楽しく続けられること間違いありません。

ご近所の友達ができ、互いに励ましながら継続して通えます。スタッフだけでなく、通っている方同士でのコミュニケーションの場にもなっています。運動することでのストレス発散だけでなく、人とのつながりで、気持ちも明るく前向きになるでしょう。

運動不足が気になっていても、ジムは敷居が高いと思ってなかなか行動に移せなくて悩んでいませんか？「私でもできるかしら」「三日坊主にならないか心配」もやもやと考えていても時間が過ぎるばかりです。思い立ったが吉日です。カーブスは実際に30分運動の無料体験ができます。ぜひこの機会にカーブスを試してみてはいかがでしょうか。